Het pad naar een vitale leefstijl
 

 

Eigenlijk sta je er niet bij stil hoeveel klachten veroorzaakt kunnen worden door een disbalans van je hormonen: Hormonale migraine, overgewicht, menstruatiepijn, overgangsklachten, vruchtbaarheidsproblemen, huidproblemen, PMS, diabetes 2. Jouw  hormonen spelen een belangrijke rol voor je gezondheid bijvoorbeeld of je in staat bent om vet te verbranden en of je een hongergevoel krijgt. Ze beïnvloeden zelfs of jij je energiek voelt en dat je huid glanst. Onze leefstijl verstoort de hormoonbalans en op lange termijn kan dit leiden tot gezondheidsklachten. Denk maar eens aan al die verplichtingen op een dag en de tijdsdruk die hierbij komt kijken.Met aanpassingen in je voeding, niet minder, maar anders eten, vind je snel veel meer balans in hoe jij je voelt.

Ook bewegen is een belangrijke factor in hoe jij je voelt. Beweeg je genoeg of juist teveel? Wat werkt voor jou om je optimaal te voelen?

En hoe zit het met jouw stress? Heb je deze onder controle of is de druk soms iets te hoog voor jou? Een combinatie van te veel stress en te weinig rustmomenten in de privésfeer kan een verstoring geven in de balans. Als je niet aan de klachten wil toegeven kan dit leiden tot een burn out.

Samen gaan we aan de slag om met aanpassingen stap voor stap oude gewoontes te veranderen. Ik stem de begeleiding volledig af op wat jij nodig hebt, met haalbare doelen.

Enkele symptomen van disbalans in de hormonen kunnen zijn:

o    Je voelt je nog intens vermoeid na het slapen

o    Er zijn vage spanningsklachten als hoofdpijn spierpijn, misselijkheid

o    Je bent meer prikkelbaar dan een tijdje geleden

o    Je handelt vaak impulsief

o    Je gebruikt meer genotsmiddelen

o    Je gaat je steeds meer terugtrekken uit sociale contacten

o    Je komt moeilijk in slaap

o   Er is een toename aan conflicten zowel op werk als ook thuis

o    Je hebt na het eten vaak een dip

o    De huid is vaal en voelt droog aan

o    Je hebt opvliegers

Als vitaliteitscoach en trainer hormoonfactor  begeleid ik je naar een energiek en vitaal leven en een gezonde geest. Door voedingsadvies op maat, bewegen en stressreductie  krijg jij meer grip op jouw situatie.  Ik bied je begeleiding aan die je hormonen weer in balans brengen. Het houdt rekening met de 3 pijlers die belangrijk zijn  voor een juiste hormoonbalans: voeding, training en stressbeperking. Ik leer je  hoe je met kleine aanpassingen in jouw leefstijl grote verschillen kan maken. Dit vraagt wel om leefstijlaanpassingen. Door een Hormoonbalans analyse zoek ik samen met jou uit welke hormonen bij jou een disbalans hebben. Ik maak een persoonlijk voeding- en leefstijladvies waar gewenst ook een  training-/bewegingsschema bij hoort. Na een paar weken vind jij je weg in je nieuwe leefstijl en als je liever wat langer ondersteuning nodig hebt kan dit ook. Aan jou de keuze!

Kort energiek en vitaal pakket 199,= euro 

 Hormoon- en eet dagboek analyse en advies 

o  Voedingsadvies op maat met menuvoorstel voor ontbijt, lunch en diner voor 2 weken

o  Leefstijladvies op maat voor voeding, trainen en stressreductie

 Na  2  en 4 weken een gesprek 

o  We bespreken je doelen,  vooruitgang maar ook je valkuilen

 Tussendoor :

o  Kun je mij altijd mailen/appen/bellen met vragen



Lang energiek en vitaal pakket 325,= euro

 Hormoon- en eet dagboek analyse en advies 

o  Voedingsadvies op maat met menuvoorstel voor ontbijt, lunch en diners voor 2 weken

o  Leefstijladvies op maat voor voeding, trainen en stressreductie

 Na  2, 4, 8 en  12 weken een gesprek 

o  We bespreken je doelen,  vooruitgang maar ook je valkuilen

 Tussendoor :

o  Kun je mij altijd mailen/appen/bellen met vragen



Tarieven

Hormoon- en eet dagboek analyse en advies        99,00 euro 

Losse gesprekken (30 minuten)                               30,00 euro

Losse gesprekken (60 minuten)                               60,00 euro

Alle prijzen zijn inclusief 21% btw. 


Wil je met mij aan de slag? Vul hier je gegevens in. 

Je kunt mij natuurlijk ook mailen (info@vitalivon.nl) of bellen 06 21 57 39 32